2022.03.11 奥蓼科便り

うまくいく人はこれが違う!なにをやってもうまくいかない根本的な理由

春の味覚、存分にお試しください 春の味覚、存分にお試しください

「あれ、なんか最近太った?」
 
ギクッ!!!
 
「…わかります?」
 
「あ…、気にしてたならごめん。でも元々痩せてたからちょうどよくなったんじゃない?」
 
「痩せてないですよー…着やせして見えてただけだと思います。
冬はいつも食べすぎちゃうんですけど、体重が戻りにくくなっちゃって。」
 
「あー、わかる。冬はあったかいものが美味しいしねー。」
 
「なるべく野菜中心とは思ってるんですけど。脂っぽいものも好きだから、つい…」
 
「私は甘いものがやめられないなー。疲れてる時はすぐに食べたくなっちゃう。」
 
「えー?そうなんですか?でも先輩、太りませんよね?」
 
「んー…、まぁ、一時的に太っても戻るかなー」
 
「えー?うらやましいー!!!秘訣があるなら教えてほしいですー(泣)」
 
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こんにちは。
長野県茅野市奥蓼科温泉郷の山の宿明治温泉です。
 
冬は、いろんな意味でとにかくため込みやすいですね。
 
イベントが多い事、
冷えや運動不足などなど、
 
目に見えて太ってしまった、という人は多いと思います。
 
薄着になる春は毎年ダイエットを決意、
いや、年明けの1月1日には必ず、
「今年こそ絶対5キロ痩せる!」
とか目標決めるけど…、
 
運動するにも外は寒いし。
家の中でさえあまり動きたくない。
寒いから温かいものが美味しいし。
 
“冬は身体を温めようとするから、ダイエットに向いてるんです!“
とか見ても、
 
理屈はそうかもしれないけど、
痩せたためしがない。
 
しかも春になっても体重は戻らず蓄積される一方…、
気付いたらメタボリック症候群の仲間入り。
 
挫折しかしてきてない、となると、
「もう、いいや!」
と思いつつ、でも本当は痩せたい、という諦めと願望のはざまで
葛藤しているのではないでしょうか。
 
ダイエットがうまくいく人とうまくいかない人って
そもそも何が違うのでしょう?
 
ダイエットに限らず
決めたことを最後までやり通して目標達成する人は、
「意思力が強いから」
と思っていませんか?
 
すぐに挫折してしまう自分のことを、
「意志力が弱いから私はだめだ」
なんて思っていませんか?
 
実は、なにをやってもうまくいく人は
自分のコントロールの仕方を知っています。
 
それは
「そもそも人間は意志力だけで頑張ることは不可能」
だと知っているからです。
 
だからそもそも意志力だけで頑張ろうとしていないので、
「できていないこと」
に目を向けて自分を責めることもしません。
 
決めた目標に対してどれだけ近道をして最短ルートで
効率よく達成できるかを考えて、
やるべきことのみに目を向けます。
 
やらなくていいことはやりません。
特に自分でやらなくてもいいことは上手に人を頼ることもします。
 
ダイエットであれば、
「自分ができる方法」
に目を向けます。
 
やりたくない方法では続かない事を知っているからです。
 
だから人によって
筋トレでうまくいく人もいれば
ウォーキングやランニングでうまくいく人もいれば、
徹底的な食事管理したりサプリ・プロテインを上手に活用する人も
いますよね。
 
両方やれば確かに効果的ではあるかもしれませんが、
途中で挫折しては意味がないですよね。
 
あくまで目標は5キロ痩せることなのですから。
 
うまくいかない人は、
「自分の意志で頑張らなければいけない」
と思い込み、
 
筋トレもしなきゃ、
運動もしなきゃ、
脂っぽいものは避けなきゃ、
甘いものは我慢しなきゃ、
など
 
一気に結果を出すことを求め、
一気になんでもかんでもやみくもにやろうとします。
 
いきなり今までとまったく違うことをやろうとすれば
当然身体はびっくりしてしまいますし、
かなり負担をかけてしまいます。
 
だから停滞期がくると、結果が見えなくなりつらく苦しい。
 
こんなやり方では続かなくて当たり前なのです。
 
ダイエットの方法が目的になってしまって
5キロ痩せるという目標からはかえって遠回りになってしまうというのは
よくあるのではないでしょうか。
 
うまくいく人は、
自分のコントロールの仕方を知っている
という話をしましたが、
 
ときどきお休みの日や、自分へのご褒美を上手に取り入れます。
 
今日はストレッチだけにする、
昨夜食べすぎたから、翌日は軽いもの、温野菜をたっぷり摂る、
甘いものが我慢できなければケーキではなく和菓子にする、
自分でスイーツを作って甘さ控えめにする、
一日だけ気兼ねなく過ごせる人と外食を楽しむ、
とか。
 
自分に合う方法で
身体に負担を感じないように上手に少しづつ、変化させていくのです。
 
一見ダイエットしているようにさえ見えないかもしれませんが
挫折せずに確実に目標に向かっていますから、
健康的にやせますし、リバウンドしにくい身体を作ることが
できてしまうのです。
 
だから
「でいないことに目を向けて自分を責める」
のではなく
「続けられる方法で確実にコツコツ積み重ねる」
ことが、うまくいくコツだと思います。
 
冬はいろいろため込みやすく、
春は浄化・デトックスに最適な季節。
 
山では山菜をはじめとする新芽が目を出す季節。
苦味や独特の風味があるものも多いのですが、
これが毒出しに非常に効果的と言われています。
 
自分のコントロールにプラスして
物理的な方法に助けてもらうのも目標達成への近道です。
 
明治温泉では
 
春に限らず、殺菌・浄化力の強い強酸性水の渋川が流れる
宿の眼下のおしどり隠しの滝、
 
130万年前の八ヶ岳噴火で堆積した岩石と苔の山のエネルギーと、
水のエネルギーが交差するおしどりのよりどころ(展望休憩室)、
 
希少な鉄炭酸泉の「明らかに治る」温泉、
 
山の恵みたっぷり旬の食材を使用した野菜中心のお料理
をご用意。
 
徒歩5分の距離には、鏡のように美しい御射鹿池(みしゃかいけ)。
 
身体はもちろん、心のデトックスにも最適であり、
太古の自然が現存し、諏訪の龍神様を含む神々様に守られる
奥蓼科に訪れるだけで、
驚くような変化を起こして帰られる方もいらっしゃいます。
 
4月からご予約可能な新プランは、
ダイエットだけではなく、季節の変わり目に不調を感じやすい方にも
おすすめです。
 
宿泊のご予約はこちらから

 
冬から春に移ろいゆく空気感の違いも併せて、ぜひご堪能ください。
 
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
 
~明治温泉2022年3月宿泊ご予約可能日~
毎週:金・土・日曜日
 
4月1日~通常営業
 
※道路の積雪状況は、お手数ですがご来館の直前にお電話にてお問合せください
Tel:0266-67-2660

ご宿泊に関しましてのお断り

トイレ・お風呂

お部屋にトイレ・お風呂はございません。
共同のトイレと温泉をご利用ください。

17時までの
チェックイン!

17時以降になりますと、夜道がとても暗いため、運転は大変危険です。
17時までにチェックインをお願いいたします。

エレベーター

エレベーターはございません、ご容赦ください。